TRÁI TIM THIỀN TẬP


TRÁI TIM THIỀN TẬP

Tác Giả: Sharon Salzberg
Nguyễn Duy Nhiên Dịch
MỤC LỤC
PHẦN MỘT: TINH THẦN THIỀN TẬP
Tôi có cái mà bạn muốn
Sống dậy
Vì tình thương Đức Phật
Chuyển hóa khổ đau
Tình thương tự nhiên
Chánh tinh tấn và cơ hội
Sơ tâm
Buông bỏ
Thiền duyệt
Hơi thở ý thức
Bốn thiên trú
Sự thật chỉ là như vậy thôi
Trở về nhà
Trái tim của thiền tập
Từng giọt một
Đối tượng của sự ham muốn
Sân hận
Chờ đợi sự sống
Bất an
Biết tự tha thứ
Nhìn xuyên qua sự nghi ngờ
Nghỉ ngơi tâm mỏi mệt
Nỗi hành hạ của sự liên tục
Thực tập hàng ngày
PHẦN HAI: CON ĐƯỜNG CHUYỂN HÓA
Như là bầu trời
Không bao giờ cô độc
Tiếp xúc với cơn đau
Phán xét
Cá tính
Sóng thần
Thần thông lớn nhất
Trái quýt cuối cùng
Giây phút cuối cùng
Giây phút giải thoát
Lới trời Đế thích
Bốn mùa thay đổi
Chỉ có một điều mà thôi
Đối diện khổ đau
Đức tin – nơi đặt con tim mình
Vô Ngã
Cây cầu cảm thông
Không có bánh pizza trên Niết bàn
Thực tập cái chết
Một thế giới trong suốt
Ớt cay
Biết được sự bất tử
Từ bi là một động từ
PHẦN BA: SỐNG VỚI TUỆ GIÁC VÀ TÂM TỪ
Cuộc cách mạng của Đức Phật
Bắt theo kịp
Lỗi lầm
Năm điều chướng ngại
Con đường trung đạo
Lời cầu nguyện ở Bức Tường Tây
Là một cái gì và không là gì
Giới luật của những người khôn khéo
Niềm vui của tâm từ
Cơ hội của lao tù
Con tim tha thứ
Năng lượng của sự có mặt
Nói sự thật
Cuối con đường
Trách nghiệm
Vô úy
Từng bước một
Nhìn sâu sắc
Rất hạnh phúc
Kiên nhẫn
Niềm vui của sự ban tặng
Thái độc cởi mở
Vững chãi đi tới
Về tác giả
Bà Sharon Salzberg là một thiền sư cư sĩ nổi tiếng và cũng là tác giả của những quyển sách chuyên viết về thiền quán (vipassana). Những quyển sách viết về thiền của bà đã có tên trên danh sách của New Your Time Best Seller. Bà Sharon Salzberg, sáng lập viên của trung tâm thiền tập Insight Meditation Society tại Barre, Massachusetts cùng với Jack Kornfield và Joseph Goldstein, là một trong những người giữ một vai trò quan trọng trong việc mang thiền tập từ Á châu vào Tây phương. Bà chuyên dạy về thiền quán (vipassana) và thiền tâm từ (metta), và bà đã đi hướng dẫn các khóa tu nhiều nơi trên thế giới trong suốt hơn ba thập niên qua và rất được kính mến.
LỜI GIỚI THIỆU
Từ những ngày đầu bước chân vào con đường tu học Phật, tôi đã cảm thấy mạnh mẽ rằng thế nào tôi cũng sẽ tìm được cho mình một lối sống chân thật và an lạc. Vào thời ấy, cuộc sống của tôi bị chi phối bởi nhiều rối ren và sợ hãi. Tôi cảm thấy xa lạ với tất cả mọi người, với thế giới chung quanh, và ngay cả với những kinh nghiệm của chính mình. Trong thế giới của tôi có một sự phân biệt rõ rệt: tôi và người, đúng và sai. Và tất nhiên, lối nhìn ấy chỉ làm tăng thêm nỗi sợ hãi và đau khổ của tôi mà thôi.
Khi bước chân vào con đường tu tập, tôi ý thức rằng ta có khả năng giải thoát ra khỏi cái cảm giác cách biệt ấy, rằng chúng ta có thể sống trong một sự nối liền không giới hạn, bằng một con tim bao la vô tận. Cuộc đời đức Phật đã thể hiện điều ấy. Hành động của đức Phật lúc nào cũng là biểu hiện của tình thương và tuệ giác; dù ngài sống một mình hay với người khác, dù đang ở yên một chỗ hay trong khi đi hành đạo, dù đang giảng đạo hay ngồi yên thiền định, dù trong lúc tiếp xúc với người sùng mộ hay kẻ hủy báng ngài. Không một hoàn cảnh nào có thể giới hạn được lòng từ bi của đức Phật. Trái tim của ngài rộng lớn và bao dung như thế giới này.
Tinh túy của đạo Phật là: Tất cả chúng ta, ai cũng có khả năng từ bi và an lạc đó. Tiềm năng ấy không có gì là trừu tượng hoặc viển vông. Nó không phải dành riêng cho những người sống trước ta mấy ngàn năm ở một nơi chốn xa xôi nào khác. Một cuộc sống nối liền và chân thật có thể là hiện thực của chính ta, ngay bây giờ và ở đây. Nó thuộc về ta. Khám phá được rằng con tim ta có thể thật sự rộng lớn đủ để ôm trọn mọi kinh nghiệm trong cuộc đời này - khổ đau và hạnh phúc - chính là nền tảng của con đường tu tập. Từ đó ta sẽ tìm được một niềm an lạc và thảnh thơi trọn vẹn.
 Lối sống ấy đã được nhà thơ Rilke diễn tả thật đẹp:
 “Tôi sống đời tôi giữa những vòng tròn nới rộng
chúng vươn ra ôm trọn thế giới này
Có lẽ tôi sẽ không hoàn tất được vòng chót
nhưng tôi sẽ hết lòng”
 Tôi hy vọng quyển sách này sẽ khuyến khích bạn đem chánh niệm, tình thương và tuệ giác vào cuộc sống bằng sự tu tập của mình. Và bạn sẽ khám phá ra rằng trái tim mình có thể rộng lớn, bao la như thế giới. Hoặc như Rilke nói: Chỉ cần ta hết lòng mình mà thôi!
TẢI VỀ
Sharon Salzberg

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ăn Chay Vào Ngày Rằm: Hành Trình Tinh Tấn Theo Lời Phật Dạy

Hình ảnh
  "Ăn Chay Vào Ngày Rằm: Hành Trình Tinh Tấn Theo Lời Phật Dạy" Chào mừng quý vị đến với blog Phật Giáo của chúng tôi. Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá về tinh thần và ý nghĩa của việc ăn chay vào ngày rằm, một phong tục tu tâm và tinh thần theo lời dạy của Đức Phật. **1. Lời Dạy Về Tâm Tính Tinh Tấn: Đức Phật đã dạy rằng tâm tính tinh tấn và lòng từ bi là những phẩm chất quan trọng trong việc tiến trình trên con đường tỉnh thức. Ăn chay vào ngày rằm không chỉ là việc giữ gìn sức khỏe về thể chất mà còn là cách thể hiện lòng từ bi và tâm tính thanh tịnh. **2. Kiểm Soát Bản Thân và Tăng Cường Ý Thức: Ăn chay vào ngày rằm là một cách để kiểm soát bản thân, không chỉ trong việc kiêng ăn chất cay, mặn, và thịt, mà còn trong việc kiểm soát tâm trạng và ý thức. Hành động này giúp tăng cường ý thức và làm tĩnh lặng tâm hồn. **3. Tương Thân và Tương Ái: Việc ăn chay vào ngày rằm thường đi kèm với ý nghĩa tương thân và tương ái. Chúng ta không chỉ kiêng chế đối với bản thân mà còn tượng ...
Đọc thêm

"Kiểm Soát Bản Thân và Tăng Cường Tập Trung: Bài Học Từ Lời Dạy của Đức Phật"

Hình ảnh
  "Kiểm Soát Bản Thân và Tăng Cường Tập Trung: Bài Học Từ Lời Dạy của Đức Phật" Chào mừng quý vị đến với blog của chúng tôi, nơi chúng ta cùng nhau khám phá những nguyên lý và hướng dẫn từ lời dạy của Đức Phật. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách kiểm soát bản thân và tăng cường tập trung để tạo ra cuộc sống đầy ý nghĩa và hạnh phúc. 1. Hiểu Biết Về Ý Thức và Kiểm Soát Bản Thân: Đức Phật đã dạy rằng việc hiểu biết về ý thức là chìa khóa để kiểm soát bản thân. Bằng cách nhận thức và quan sát ý thức, chúng ta có thể nhìn nhận và kiểm soát những suy nghĩ, hành động, và cảm xúc của mình. 2. Thiền Định và Sự Tập Trung: Thiền định là một công cụ mạnh mẽ để tăng cường tập trung. Hãy dành thời gian mỗi ngày để ngồi thiền, tập trung vào hơi thở và làm cho tâm trí trở nên tĩnh lặng. Thực hành đều đặn giúp chúng ta làm sạch tâm hồn và tăng khả năng tập trung. 3. Quản lý Thời Gian và Ưu Tiên: Đức Phật dạy rằng việc quản lý thời gian và ưu tiên là quan trọng để kiểm soát cuộc sống. Hãy ...
Đọc thêm

TÌM HIỂU KINH A DI ĐÀ - TẢI XUỐNG ĐẦY ĐỦ BỘ KINH

Hình ảnh
Để tìm hiểu sâu hơn về Bộ Kinh A Di Đà và tải xuống toàn bộ kinh, hãy cùng chúng ta khám phá nguồn gốc, ý nghĩa, các phiên bản, và cách tụng kinh tại nhà. 1. NGUỒN GỐC: Kinh A Di Đà, hay còn được biết đến là Kinh Sukhàvatì – vyùha, là một bản tóm tắt quan trọng của Đại Vô Lượng Thọ Kinh. Nó được dịch từ tiếng Phạn sang Hán và bản dịch mà chúng ta sử dụng ở đây là của Pháp sư Cưu Ma La Thập, một học giả nổi tiếng trong dòng dịch tịnh độ từ năm 147 đến 713 sau Tây lịch. Tập kinh Quán Vô Lượng Thọ (Amitayur – Dhyàna Sutra) của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni chia sẻ cái nhìn sâu sắc về giáo lý Tịnh Độ. Sự nổi loạn của Thái Tử A Xà Thế chống lại vua cha Tần Bà Sa, và sự tìm kiếm sự ẩn náu tốt đẹp hơn từ Đức Phật của hoàng hậu là những sự kiện lịch sử liên quan đến kinh này. 2. Ý NGHIÃ: Kinh A Di Đà, còn được gọi là Kinh Sukhàvatì – vyùha, là một tác phẩm quan trọng trong hệ thống kinh điển Phật giáo Đại thừa. Nó không chỉ tập trung vào vị trí tuyệt vời của Cực lạc Tây phương, mà còn nhấn mạnh tâm...
Đọc thêm