TÓM LƯỢC CÁC BÀI GIẢNG CỦA THIỀN SƯ S. N. GOENKA

 

TÓM LƯỢC

CÁC BÀI GIẢNG CỦA THIỀN SƯ S. N. GOENKA


Thiền Vipassana

Khóa thiền Vipassana Mười Ngày

do Thiền sư S.N. Goenka hướng dẫn

Nguyên tác: "The Discourse Summaries of S.N. Goenka"

Do William hart tóm lược

Lời nói đầu

Thiền sư Goenka nói: "Giải thoát chỉ có thể đạt được bằng sự tu tập, chứ không phải bằng việc bàn luận suông". Một khóa Thiền Vipassana là cơ hội để bước đi những bước chắc chắn tiến đến giải thoát. Trong một khóa tu như thế, người tham dự sẽ học được cách làm cho tâm hết căng thẳng và xóa tan các thành kiến sai lầm gây xáo trộn cuộc sống hàng ngày. Bằng cách tu tập này, ta bắt đầu biết cách sống từng giây phút an lạc, hữu ích và hạnh phúc. Đồng thời, ta bắt đầu tiến tới mục tiêu cao cả nhất mà nhân loại tìm cầu: thanh lọc tâm, thoát khỏi mọi đau khổ và giác ngộ hoàn toàn.

            Tất cả những điều này không thể đạt được bằng sự suy tưởng hoặc mong ước. Ta phải thực sự cất bước lên đường để đạt được mục đích. Vì lý do này, trong một khóa thiền Vipassana, sự thực tập luôn luôn được chú trọng. Thiền sinh không được phép tranh luận về triết lý, hoặc bàn cãi về lý thuyết, không có những câu hỏi không liên quan tới kinh nghiệm của riêng mình. Thiền sinh được khuyền khích tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc của mình ngay trong chính bản thân càng nhiều càng tốt. Vị Thầy đưa ra những hướng dẫn cần thiết cho việc tu tập, phần còn lại tùy thuộc vào mỗi người tự thực hành những hướng dẫn đó, thế cho nên ta phải tự chiến đấu với bản thân và tự tu tập để giúp chính mình.

            Tuy được nhấn mạnh như thế, nhưng vẫn cần một vài lời giải thích để làm nền tảng cho sự thực tập. Vì vậy, mỗi buổi tối trong suốt khóa thiền, Thiền sư Goenka đều nói một bài pháp với mục đích đặt những kinh nghiệm thực tập của ngày hôm ấy vào bối cảnh chung của khóa thiền và làm sáng tỏ một số kỹ thuật. Tuy nhiện, Ngài lưu ý rằng những bài giảng này không phải để giải khuây cho tâm trí hay tình cảm. Mục đích của những buổi nói chuyện này chỉ để giúp thiền sinh hiểu rõ phải làm gì và tại sao, để có thể tu tập đúng đường lối và đạt được thành quả mong muốn.

MỤC LỤC

- Lời nói đầu

- Lời người dịch

- Những điều cần lưu ý trong bản dịch

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ NHẤT

 

Những khó khăn ban đầu - mục đích của phương pháp thiền này - tại sao hơi thở được lựa chọn làm điểm khởi đầu - bản chất của tâm - nguyên nhân của những khó khăn và cách đối phó - những nguy hiểm cần phải tránh.

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ HAI

Định nghĩa chung về ác và thiện - Bát Thánh Đạo: Sila (giới) và samadhi (định).

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ BA

Bát Thánh Đạo: panna - trí tuệ thụ nhận (văn tuệ), trí tuệ tư duy (tư tuệ), trí tuệ thực chứng (tu tuệ) - các kalapa (vi tử) - bốn nguyên tố (tứ đại) - ba đặc tính: vô thường, bản chất hư ảo của ngã, khổ - sự thấu hiểu thực tại bên ngoài.

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ TƯ

Những câu hỏi liên quan đến cách thức tu tập Vipassana - luật về nghiệp - tầm quan trọng về hành động của tâm - bốn thành phần của tâm: hay biết, nhận định, cảm giác, phản ứng (thức, tưởng, thọ, hành) - duy trì ý thức (niệm) và sự bình tâm (xả) là đường lối để thoát khổ.

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ NĂM

Bốn Sự Thật Thánh Thiện (Tứ Diệu Đế): khổ, nguồn gốc của khổ, diệt khổ, con đường diệt khổ (Khổ, Tập, Diệt, Đạo) - Chuỗi Nhân Duyên Sinh.

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ SÁU

Tầm quan trọng của sự phát triển ý thức và sự bình tâm (niệm và xả) đối với các cảm giác - bốn nguyên nhân sinh ra vật chất - năm chướng ngại: ham muốn, ghét bỏ, uể oải về tinh thần và thể xác, dao động, nghi ngờ (tham, sân, hôn trầm và thụy miên, trạo cứ, hoài nghi).

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ BẢY

Tầm quan trọng của sự bình tâm đối với những cảm giác tinh tế cũng như thô thiển - sự ý thức liên tục (chánh niệm) - năm "người bạn": niềm tin, nỗ lực, ý thức, định, tuệ (tín, tấn, niệm, định, tuệ).

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ TÁM

Định luật tăng trưởng và nghịch đảo, luật diệt trừ - sự bình tâm là hạnh phúc lớn nhất - sự bình tâm giúp ta sống một cuộc sống với hành động chín chắn - bằng cách giữ được bình tâm, ta bảo đảm một tương lai hạnh phúc cho mình.

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ CHÍN

Áp dụng kỹ thuật ngày nay vào cuộc sống hằng ngày - mười parami (hạnh ba-la-mật)

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ MƯỜI

Ôn lại phương pháp thực tập

BÀI GIẢNG NGÀY THỨ MƯỜI MỘT

Tiếp tục tu tập như thế nào khi khóa thiền kết thúc

- Những đoạn văn tiếng Pali được trích dẫn trong các bài giảng

- Bảng chú giải từ Pali

Tải về: DOWNLOAD

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Ăn Chay Vào Ngày Rằm: Hành Trình Tinh Tấn Theo Lời Phật Dạy

Hình ảnh
  "Ăn Chay Vào Ngày Rằm: Hành Trình Tinh Tấn Theo Lời Phật Dạy" Chào mừng quý vị đến với blog Phật Giáo của chúng tôi. Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá về tinh thần và ý nghĩa của việc ăn chay vào ngày rằm, một phong tục tu tâm và tinh thần theo lời dạy của Đức Phật. **1. Lời Dạy Về Tâm Tính Tinh Tấn: Đức Phật đã dạy rằng tâm tính tinh tấn và lòng từ bi là những phẩm chất quan trọng trong việc tiến trình trên con đường tỉnh thức. Ăn chay vào ngày rằm không chỉ là việc giữ gìn sức khỏe về thể chất mà còn là cách thể hiện lòng từ bi và tâm tính thanh tịnh. **2. Kiểm Soát Bản Thân và Tăng Cường Ý Thức: Ăn chay vào ngày rằm là một cách để kiểm soát bản thân, không chỉ trong việc kiêng ăn chất cay, mặn, và thịt, mà còn trong việc kiểm soát tâm trạng và ý thức. Hành động này giúp tăng cường ý thức và làm tĩnh lặng tâm hồn. **3. Tương Thân và Tương Ái: Việc ăn chay vào ngày rằm thường đi kèm với ý nghĩa tương thân và tương ái. Chúng ta không chỉ kiêng chế đối với bản thân mà còn tượng ...
Đọc thêm

"Kiểm Soát Bản Thân và Tăng Cường Tập Trung: Bài Học Từ Lời Dạy của Đức Phật"

Hình ảnh
  "Kiểm Soát Bản Thân và Tăng Cường Tập Trung: Bài Học Từ Lời Dạy của Đức Phật" Chào mừng quý vị đến với blog của chúng tôi, nơi chúng ta cùng nhau khám phá những nguyên lý và hướng dẫn từ lời dạy của Đức Phật. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách kiểm soát bản thân và tăng cường tập trung để tạo ra cuộc sống đầy ý nghĩa và hạnh phúc. 1. Hiểu Biết Về Ý Thức và Kiểm Soát Bản Thân: Đức Phật đã dạy rằng việc hiểu biết về ý thức là chìa khóa để kiểm soát bản thân. Bằng cách nhận thức và quan sát ý thức, chúng ta có thể nhìn nhận và kiểm soát những suy nghĩ, hành động, và cảm xúc của mình. 2. Thiền Định và Sự Tập Trung: Thiền định là một công cụ mạnh mẽ để tăng cường tập trung. Hãy dành thời gian mỗi ngày để ngồi thiền, tập trung vào hơi thở và làm cho tâm trí trở nên tĩnh lặng. Thực hành đều đặn giúp chúng ta làm sạch tâm hồn và tăng khả năng tập trung. 3. Quản lý Thời Gian và Ưu Tiên: Đức Phật dạy rằng việc quản lý thời gian và ưu tiên là quan trọng để kiểm soát cuộc sống. Hãy ...
Đọc thêm

TÌM HIỂU KINH A DI ĐÀ - TẢI XUỐNG ĐẦY ĐỦ BỘ KINH

Hình ảnh
Để tìm hiểu sâu hơn về Bộ Kinh A Di Đà và tải xuống toàn bộ kinh, hãy cùng chúng ta khám phá nguồn gốc, ý nghĩa, các phiên bản, và cách tụng kinh tại nhà. 1. NGUỒN GỐC: Kinh A Di Đà, hay còn được biết đến là Kinh Sukhàvatì – vyùha, là một bản tóm tắt quan trọng của Đại Vô Lượng Thọ Kinh. Nó được dịch từ tiếng Phạn sang Hán và bản dịch mà chúng ta sử dụng ở đây là của Pháp sư Cưu Ma La Thập, một học giả nổi tiếng trong dòng dịch tịnh độ từ năm 147 đến 713 sau Tây lịch. Tập kinh Quán Vô Lượng Thọ (Amitayur – Dhyàna Sutra) của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni chia sẻ cái nhìn sâu sắc về giáo lý Tịnh Độ. Sự nổi loạn của Thái Tử A Xà Thế chống lại vua cha Tần Bà Sa, và sự tìm kiếm sự ẩn náu tốt đẹp hơn từ Đức Phật của hoàng hậu là những sự kiện lịch sử liên quan đến kinh này. 2. Ý NGHIÃ: Kinh A Di Đà, còn được gọi là Kinh Sukhàvatì – vyùha, là một tác phẩm quan trọng trong hệ thống kinh điển Phật giáo Đại thừa. Nó không chỉ tập trung vào vị trí tuyệt vời của Cực lạc Tây phương, mà còn nhấn mạnh tâm...
Đọc thêm